以前、数独（ナンプレ）にはまったことを書いたと思うのですが、まだほとんど毎日続けています。でも、自分なりにルールを決めて、仕事中には絶対やらない、1日２個までとしています
調べてみると去年の２月に数独のことを書いていたので、始めてからおよそ１年半になりますね。我ながら少しは腕が上がったと思います
夕方、もう一頑張りして閉店するとナンプレが待っている、と思うと励みになります。皆さまも1日の終わりに自分が癒される好きなことをお持ちでしょうか？
飲みに行くことだったり、映画鑑賞、ジムで汗をかくなり、ひとそれぞれだと思いますが、何らかの楽しみを持つことは精神衛生上も良いことだと思います。
もう一つ、好きなのにやれずにいることが「歌うこと」です。子供が小学生の時は何とか小学校のママさんコーラスをやっていたのですが、やはり仕事中に抜け出して練習に行くことには限界があります。どなたか夜、練習をやってくれるグループがあれば教えていただけませんか？
H３０年 ９月
３０代 女性
パニックは前からあり、さらに５年ほど前から生理不順とあごのニキビも治らず、メンタルクリニックや皮膚科に受診している。
当帰芍薬散、抑肝散、半夏厚朴湯、半夏寫心湯、安定剤などいろいろ加減して服用している。
仕事は５月から中止している。
最近、気分が落ち込みパニックも出てきてご飯も食べられない。
いろいろ生活習慣を伺うと、まず食事に偏りがあるので、みそ汁を足すこと、便秘がひどいので毎日お通じがあるように持って行くこと、眠りが浅いのも何とかしたいと考えた。
まずはきちんと栄養を補って、消化吸収を良くし、排泄を活発にすることが大切であることを説明し、吸収の良い栄養剤と、生薬の消化剤、と頓服的に気分をリラックスする生薬を飲んでもらうことに。
１０日後、ご飯を食べようという気になってきた、３０分のウォーキングができた、と、かなり上向きになってきた。
便通も２日に１回はあるようになったとのこと。
とても効きが早いのでこの調子で行きましょうということに。
その後は自分で加減しながら飲んでいる。
もうすぐ敬老の日ですね。 一昨年、２人のおばあちゃんを連れ出して（姑と母）、日帰りでお昼ご飯と温泉のセットを楽しんできました。
薬膳料理とアピールしていたので、カラダにも良いし興味もあるし、年配の者でも食べられるだろうと思い、選んだ湯谷温泉の宿に行きました。
ご存じの方も多いと思いますが、湯谷温泉は山中に川が流れ、その川を観ながら各宿が温泉をしつらえてあるので、とても風情のある温泉です。川のせせらぎと鳥のさえずりを聴きながら頂いた薬膳料理は上品でおいしかったです。。
しかーし、、、メニューを見ていただいて解るように （紙面の都合上、見にくくてすみません）、難しくて何が入っているのかよく分かりません。一応、給仕の方が説明もしてくれたのですが、覚えられませんでした。
カラダに良さげな感じはするのですが、一度食べたぐらいではその時は良くても、生薬の効果は続かないですね。
私はいつも「食」の大切さを啓蒙させてもらっていますが、やはりプラスの漢方薬や自然薬の大切さを痛感しました。漢方薬や天然素材のサプリメントは動物や植物なので、食の延長と捉えてよく、厳選した素材をお勧めしているので、それを続けることで自分のカラダの弱い部分を補ってくれます。
弱い部分（未病）を放っておくと、年月を経て病気が発症してしまいます。未病のうちに、お一人お一人の体質に合った漢方やサプリでメンテナンスしていくことで、１０年後、２０年後の健康を維持するお手伝いをこれからもさせていただきますので、何かあればご相談下さい。
H２６年５月
S５４年生まれのNOさん。結婚２年目。内膜症とのう腫は、治療後で様子見状態。
初回は体質や生活状態、病歴、治療歴をチェックし、冷え性、血流が悪い、タンパク質が足りない、睡眠の改善などをアドバイス。
とりあえず、カラダを温め、血流を良くする漢方薬でスタート
H２６年７月
おなかが温まったことを実感。食の改善も心がけている。ご主人が４０代半ばなので、補腎剤を飲んでいただくことに。
H２６年１０月
内膜症等を考慮してオメガ３と、タンパク質サプリを追加。
H２６年１１月
ご夫婦でホルモンのバランスを整える漢方薬を開始。
産婦人科で種々の検査を実施。特に異常はなし。
H２７年１月
冷えて生理痛がひどくなった。漢方薬は予算の問題で病院で処方されているものを服用している。
H２７年２月
当店の別の漢方薬に変更
H２７年３月
今年は花粉症が楽だと言われる。
H２７年５月
全体的に体温が上昇し、高低のメリハリがついた。
タンポポ茶をプラス。
H２７年６月
仕事のストレスなどで歯ぎしりがひどいので、漢方薬を変更。
H２７年８月
バカンスなど気分を変えることもお勧め
H２７年１０月
巡りをよくするため三七人参プラス。
H２８年４月
本格的に不妊外来に受診開始
H２８年５月
鍼にも通院するようになった。
H２８年７月
仕事量を半分に減らした。タイミング療法中。
H２８年１１月
顕微授精に切り替え
H２９年１月
初回の顕微授精は妊娠に至らなかったので、２回目の準備をしたが、体調不良で中止
H２９年２月
自然妊娠していることが判明
H２９年４～５月
つわりと体力低下でカンジタに感染するも漢方薬、外用剤で乗り越えた。
H２９年１０月
心音が下がってしまったので帝王切開でROちゃん、無事出産
H３０年８月
Rちゃん、すくすく育ち、２人目に向けて準備開始
「痛みと脳」！！
という演題で講演を聴きました。
伊藤かよこさんは会社員時代に「椎間板ヘルニア」で腰下肢痛に悩まされ、その後２年に渡り、３度の入院と手術、数多くの代替療法を受けたが改善せず、自らの心理的要因に向き合うことで慢性痛を克服した経験を持つ方です
。
ご自身の経験がきっかけで心身医療に興味を持ち、鍼灸専門学校へ進学。在学中にホリスティック医学、東洋医学、心理学、各種心理療法、瞑想や催眠を学び、2000年はり師・きゅう師免許取得後、神奈川県で鍼灸カウンセリング治療院を開業。お話しするだけで腰痛が改善する患者さんも多く、読んで改善する腰痛小説「人生を変える幸せの腰痛学校」を出版されました。
痛み、（特に慢性の腰痛）に関して、現時点でもっとも科学的根拠の高い治療法は運動と認知行動療法だそうです。慢性痛の患者さんは脳の一部が萎縮し、痛みを感じやすくなっていることも解っており、そこに社会的要因が加わり、とても複雑で、悪循環を起こしている。
それを断ち切るために、まず、「先生におまかせ」ではなく、「痛み」について知り、学び、考え方を変える必要があります。各国の腰痛診療ガイドラインでもっとも推奨度の高い治療法は
☆認知 「こわい」「危険」 → 「安心」「安全」 自信と安心は一番の薬
「自分では治せない」→ 「自分でも治せる」
☆行動 「安静」 → 「できる範囲で動く」 カラダの力を抜く
痛いとカラダに力が入り、筋肉が緊張し、もっと痛くなる。力を抜く練習をする。
治っている自分をイメージしその時何をやっているかを考えてみる。治る力は備わっている。
カラダとなかよく。 そして決断。「私はもう治ることに決めた と宣言する」
小さい紙面ではなかなか伝わらない部分もあると思います。本をお貸ししますので、困っていらっしゃる方、お声掛け下さい。。。
以前は新婚さんの１０組に１組は不妊で悩んでいると言われましたが、
最近は一説によると６組に１組と言われているくらいです。
門前薬局では毎回のカウンセリングで、原因を一緒に考え、まずは基本的な食の見直し、生活スタイルの見直しをします。
その上で必要な漢方薬やサプリメントで補って、ご夫婦そろって妊娠しやすいカラダづくりのお手伝いをさせていただきます。
大きく５つに分けて考えます。
①子宮を温かくしふかふかベッドを作る
不妊の大きな原因が冷えです。
まず冷え体質の改善と血流を良くする
各種漢方、栄養剤
②ホルモンバランスを整える
よい卵や精子を作るための司令塔の働きをよくする
生薬、補腎剤、サプリメント
③ストレスの軽減
煩雑な世の中、ほとんどのかたがストレスを抱えています。
体のバランス、特にホルモンの分泌はとてもデリケートなもの。
ストレスの対処も重要です。
生薬、各種漢方、お茶
④よい卵、よい精子を育てる
元気でピチピチした精子と卵子を育てる栄養が必要です。
コラーゲン製剤、アミノ酸製剤、タンパク質サプリ
⑤いごごちのよいベッド作り
せっかく精子と卵子が出会って受精卵ができても、それを育てる
よい環境がなければ受精卵は育ちません
各種漢方、タンパク、アミノ酸製剤
KN様 ３５歳女性
H３０年８月
婦人科受診では異常なしと言われる。
でも、低温期も体温が下がらず、汗を大量にかき、顔も荒れるし、イライラや足裏のほてりも辛い。
便秘もあり。
この夏の猛暑も手伝い、潤す（冷ます）力が落ちている（陰虚）ことを説明し、
昇った熱を冷まし、ホルモンや自律神経にもよい漢方薬を飲んでいただくことに。
H３０年９月
生理の周期が整い、イライラも落ち着いた気がすると言われる。
便秘は多少改善傾向。
漢方薬を変更することも考えていたが、調子が良くてKNさんもこの漢方薬を気に入っていただいたし、暑さも一段落してきたので、同じ漢方薬を再度飲んでいただくことにした。
H３０ ７月
２０代男性
１年ほど前より早朝４時頃 目が覚めてしまい、その後２時間ほどうつらうつらできても起床時にはボーッとしていて、昼間も眠たい。何とか朝までぐっすり寝て、すっきり起きられる漢方薬はないか とのご相談。
諸事情で食事の改善が難しいので、カラダを動かす（運動）の強化をお勧めし、起床時に脳がすっきりするドリンク、午後からは補腎剤を飲んでもらうことに。
３日経っても効いた気がしないとのこと。
朝のドリンクをウコンのサプリに変更し、夜はエゾウコギのサプリに変更してみた。
さらに、就寝を０時にならないか実験してみることに。
結果、夜遅く寝ても４時には覚醒してしまうことが解った。
最初のドリンクが一番合うと言われ、以後時々購入され、ご自分で体調に合わせて飲んでいらっしゃる。
今年の年回りから見ると、この夏はかなり暑くなり、
毎年以上に心臓に負担が掛かります。
そんなとき、心臓が楽になりとても役に立つ日水清心丸。
『いざ！というとき、
一家に１丸から３丸』
清心丸の構成生薬中の主薬である「牛黄（ゴオウ）」の働きは
☆強心作用 ・・・・心臓（心筋）の働きを高めて、動悸・めまい・
むくみ等を軽減
☆血栓症改善作用・・血栓の生成を抑えるので血液の流れを改善
☆赤血球新生促進作用・・赤血球を増やすことで、貧血や立ちくらみ・
血色不良などを改善
☆血圧降下作用・・・・毛細血管を拡張させて、血行を改善し、肩こり・
頭痛・めまい・のぼせなどを和らげます。
☆解熱作用 ・・・・病気をこじらせて、カラダの内に入り込んだ熱を
体外に発散させる働きがある
☆鎮静作用 ・・・・神経の興奮を和らげて、イライラ・不眠といった
症状を鎮めます。
☆抗炎症作用・・・・体内各所の炎症を抑えるので、内臓疾患から
体表疾患まで広く役立ちます。
☆鎮痙作用 ・・・・手足のけいれんをはじめ、腹痛やさしこみなどの症状に
効果があります。
☆利胆作用 ・・・・胆汁分泌を盛んにすると共に肝臓の働きを助けます。
服用は症状の強さに応じて、１回 １／８丸～１丸と幅広く、
しかも急性、慢性のあらゆる症状を素早く和らげてくれます。
病院の薬と併用もOKです。
大活躍中の「山崎健人」扮する高校生「外村」が一人放課後らしき教室にすわり、雪の降りしきる外を眺めているシーンから始まりました。たまたま学校のピアノの調律に来た調律師「板鳥」（三浦友和）を体育館に案内し、彼の仕事に立ち会ったことから調律師に興味が湧き、自分も調律師になって苦労しながら成長していく様を描いた作品です。
外村は北海道旭川の大自然に囲まれ、三世代にわたる家族の中で育ち、その環境の影響もありとても実直で繊細で感性豊かな青年です。板鳥がたたいたピアノの１音、２音から旭川の森の木立の広がり、小鳥のさえずり、葉っぱのふれあう音、葉の緑色、こもれび等を感じ取り、帰りかけていた足を止め、振り返ってピアノに近づいて行きます。そこで板鳥が説明したフレーズ「ピアノは羊の毛でできたハンマーが鋼をたたいて音を出す、その調整で音が変わるんだ」で、やっとタイトルの意味が分かりました。 その日の板取が出した音や会話が外村の感性の琴線に触れたことで、調律師になることを決意し専門学校を卒業、板取の経営する楽器店で新人調律師として、先輩に付き添いながら腕を磨いていくのです。
訪問先で出会ったお客様方の人間性、関係性、そういう部分でも、旭川の冬のすべてを覆い尽くす雪と寒さの厳しさ、その季節を耐えた後に
訪れる春、夏の大自然の生き生きとした喜びが背景に感じられ、その描写がとてもすばらしいと思いました。 今までは、映画を見終わって１週間もすると、結構その内容やシーンを忘れがちでしたが、この映画は１シーン１シーンが映像として脳裏に焼き付いているようで、くどいですが、大自然の風景と外村の心情がぴったりマッチしたカットが数多く頭に残っています。
でも、私の好印象とは対照的に、一緒に見に行った主人は外村の性格について、「ぐずぐずしないでもっとはっきりしろー」と言いたいと言っていました。私は「繊細」と捉えたのですが、人によって好き嫌いがはっきり分かれる映画かもしれませんね。。。
