私たちのカラダは食べたものでできています。

そのため食べ物によって健康も左右されます。中でも

「命のアブラ」と呼ばれ、注目されているのが

ＥＰＡ・ＤＨＡなどの「オメガ３」脂肪酸。

今一度アブラのバランスを見直してみましょう。

摂取する不飽和脂肪酸の理想的な比率は

オメガ３：オメガ６＝１：２ですが、

現代人の不飽和脂肪酸摂取比率は１：５～１０と言われ、

圧倒的にオメガ６過剰です。

おいしいものには大量にオメガ６の脂肪酸が含まれています。

一方不足しているオメガ３の脂肪酸を多く含んでいる食品は、ごく一部の油や青魚などに限られます。

オメガ６過剰により現れがちな症状として・・・

　中性脂肪過多　　毎年、健康診断で指摘されるけど

　　　　　　　　　食生活の改善は難しい

　アレルギー　花粉症や湿疹、喘息などから自己免疫疾患まで

　高血圧　　降圧剤を飲んでいて止められない　　

　持久力ダウン　最近、すぐ疲れて

　　　　　　　　休みたくなるわ～

　関節炎症　　関節リウマチなど痛む

　　　　　　　炎症をなんとかしたい

　動脈硬化　　脳梗塞、心筋梗塞など心配だけど

　　　　　　　何をしたらよいかな？

　炎症性疾患　潰瘍性大腸炎、腎炎、肺炎、

　　　　　　　肝炎など炎症性疾患を患っている

　糖尿病　　　糖尿病は合併症予防が重要

　抑うつ状態　元気になれない、

　　　　　　　人に会いたくない眠れない。

こんな時こそＥＰＡ・ＤＨＡのちから！！

食品で補えない分はサプリメントで補うのも一つの方法です。

ご相談下さい！！