「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、特にこの季節は眠りが浅く、朝スッキリしない、日中ずっと眠たい、夢ばかり見る、夜中に何度も目がさめるなどの症状が起きやすく、昼間もボーッとしてつらいですよね！！
睡眠は疲れた脳やカラダを休ませるだけでなく、脳を育て、修復させるという大事な役割を担っていることが明らかになってきました。1300億個もの神経細胞を持つヒトの脳の疲労は、眠らなければ回復しません。
図のように睡眠は一晩のうちにノンレム睡眠とレム睡眠 をおおむね９０分のサイクルで４～５回繰り返しています。
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│ │ ノンレム睡眠 │ レム睡眠 │
│ 脳 │休んでいる状態 │比較的高い活動状態 │
│ │睡眠深度が深く大脳を │脳を育て、記憶・感情の │
│ │休ませ回復させる │整理や固定・消去などを │
│ │ │行うと言われる状態。 ｜
｜ ｜ ｜ 夢を見やすい │
│ カラダ │ 休んでいるが、ある程度 ｜筋肉がすっかり弛緩 │
│ │活動がみられることもある │している │
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睡眠サイクルは年齢を重ねるほど、ノンレム睡眠が少なくなり、レム睡眠が増えます。
ノンレム睡眠を増して、翌朝スッキリ目覚めるすばらしい健康食品があります！！
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ぐっすり眠りたい方、是非この機会にお試し下さい！！
