オメガ３研究のエキスパートでいらっしゃる、群馬大学大学院医学系研究科公衆衛生学分野教授　浜崎　景先生の講演を聴きました。

必須不飽和脂肪酸であるω３／ω６の摂取量がさまざまな症状にとても重要であることは、今までに何度も取り上げてきました。
今回の講演では特にメンタルに対してのオメガ３脂肪酸の重要性について、最新の知見も交えて聴きました。

これまでのさまざまなエビデンスから専門的になりますが、上のように「うつ」にもω３摂取は大切です。

また、自殺未遂や自殺完遂の頻度を研究したデータでも、下図のようにきれいな負の相関関係になりました。縦軸が自殺や自殺未遂の起こりやすさ、横軸がＤＨＡの摂取量をアメリカのデータと中国のデータを合体させたグラフです。

さらに、敵意性や攻撃性についても、ω３が不足すると動物実験では学習障害を起こしたり、人での研究でも敵意性や攻撃性が増すようなデータが出ています。
最近の暗い社会情勢、
メンタル疾患の増加、
戦争、強盗、殺人なども
ω３不足が関与しているのかもしれません。
アレルギー疾患や生活習慣病、慢性炎症に加えてココロの安定にもオメガ３を意識して摂取するよう心掛けましょう。