Monthly Archives: 10月 2025

板谷のつぶやき その14

板谷のつぶやき その14 はコメントを受け付けていません
Filed under 板谷のつぶやき

みなさんこんにちは、ようやく涼しい気候になりましたね..!!

秋らしさを感じます(^^)

 

秋はその気候の良さ故にウォーキングやランニングなどの運動を始めるのにベストな時期ですね!

体を動かすことで生活習慣病の予防や免疫機能のサポートなど、様々なメリットがあります。この秋にちょっとした運動を続け、これからの冬に備えて体調を強化していきましょう!

…ちなみに僕は相変わらずジムに通っており、なんと3カ月も続いています。時々「体重いしサボるかー」とおもっても、体が勝手にジムに行くようになりました(笑) いまや生活の一部になっています。

 

これから運動を始めてみたい方は、まず20分以上のウォーキングやランニングを週2回ほどで良いので初めてみてください。ウォーキングがしんどければストレッチやヨガからでも構いません(20分以上)ので、少しずつ初めて、余裕ができたら徐々に回数を調節してみてください..!

 

Youtubeで「〇分 運動」などで検索すると、動画付きで同じペースで運動が行える動画などがたくさんありますので、そういったコンテンツを活用するのも良いかもしれません(^^♪

       

これからは徐々に気温が下がり、あっという間に冬になります..!!

寒さで風邪をひかないように油断せずにお過ごしください…!!

 

                 コンクレバンで丈夫な身体を!

 

 

めぐみ 近況報告!!

めぐみ 近況報告!! はコメントを受け付けていません
Filed under めぐみの言いたい放題・・・

 今月は板谷先生に習って私も近況報告をします。。。

滅多に医療機関を受診しない、健康診断も受けない私でした。

スタッフに「健康診断受けないんですか?」と言われ、

「私はガンにはならない!!」と豪語すると、

「その自信はどこからくるの?」とみんなに言われ続けて来ました。

しかし、寄る年波でそういうわけにもいかなくなり、数ヶ月前には眼科、現在皮膚科、数日後には健康診断と私にしては珍しく医療機関にご縁ができてしまいました。

もちろん門前薬局の商品で解決できることはしますが、数ヶ月前から右目に糸(?)虫(?)がちらつき、身近で放置していたら網膜剥離がひどくなった例があるので、覚悟を決めて眼科を受診しました。

すると検査の結果ドクター曰く、「飛蚊症ですね。しばらくすると脳が(これは見えなくてもいい物だ)と感じて見えなくなりますよ」とのこと。「ホッホー、脳っておりこうさんなんだ」とそこに感心していたら、ホントにしばらくしてうっとうしい黒い物は見えなくなりました。ところが、数日前から今度は左目にかなり鬱陶しい黒い線のような虫のようなものが現れ、一日中すごく不快です!! 加えて向かえの工事の騒音も不快で店にいてムシャクシャしています。

ところで、毎日店で焚いている『今日のかおり』に久しぶりに「クローブ」を混ぜてみました。この香りが今の私にドンピシャなようで、スパイシーだけど甘さも持ち合わせた香りがずっと私の鼻から脳をやわらかに刺激してくれるようで、とても良い感じです。ストレスもやわらぎます。今この文章を書いていてもいいかおりです!!こんな感じで、ちょっとした憩いを求めながら毎日を過ごしています。。。

慢性炎症は万病のもと!!

慢性炎症は万病のもと!! はコメントを受け付けていません
Filed under 今月の情報

不飽和脂肪酸ω3の不足、ω6の過剰な現代人のカラダは、慢性炎症を起こしやすくなっています。それは「○○炎」と名の付く病気だけではなく、下記のように万病にあてはまります。最近の研究で、うつ病も脳内の血管の炎症が関わっているということが解ってきました。

慢性炎症がもたらす病気例

 *循環器系疾患        

   動脈硬化・血栓・脳梗塞・心不全・末梢血行不良       

 *神経系疾患

   アルツハイマー・うつ病・不眠・イライラ・

   集中力低下

 *代謝系疾患                                       肥満・糖尿病・肝硬変・ガン

 *免疫系疾患

   アトピー性皮膚炎・花粉症・

   リウマチ・喘息・クローン病             

                        

門前薬局では食事の一部として

シーアルパエースシーアルパオメガ3つぶつぶ

をお勧めしています!!(食卓に置いておくのがお勧め!)

 ☆シーアルパの魚油は医療医薬品レベルの製造管理と

  品質管理をしている

 ☆非常に酸化しやすい高濃度魚油を3年以上使用期限を

  維持できるレベルでカプセルに充填しているので安全安心です。