シック寒気今、低体温の方がどんどん増えています。
体温は３６．５度ほしいところです。
時々年配の方が「普段は３５度台だから３６度台で熱があるので解熱剤が欲しい。」と来店されます。そこで、普段３５度台の方が問題ですよと説明します。
また、平生体温計に縁がなくて、久しぶりに計ったら、以前は３６度台だったのに３５度台に下がっていたと言う方もありました。
若者の低体温も何度か話題にしたとおりです。
では、低体温の原因は・・・
☆冷たいもの、カラダを冷やすものの摂りすぎ
冬でもアイスクリームや氷の入った飲み物、白い砂糖の摂りすぎ
☆入浴をシャワーだけで済ます
☆薄着
最近流行のミニスカートにナマ足は特に下半身が冷える
☆運動不足
☆夜更かしなどの不摂生 などが考えられます
すると、低体温のままでいるとどうなるのか？
★血流が悪くなり代謝が落ち免疫力も下がる。
よって病気なりやすい。特にガンになりやすい
★痛み、しびれの原因
★胃腸の働きも悪くなり便秘・下痢になりやすい
★不妊になりやすい
★代謝が悪いので肌もくすみがち。美容に悪い
★気血の廻りが悪くなるので、うつにもなりやすい などなど
良いことは一つもありません。
では、体温を上げるにはどうすればよいのでしょうか？
温かいものを摂る
カラダを温める食物を多めに、冷やす食物は少なめに食す
お風呂にゆっくりつかる
体温を逃がさない服装にする。腰にカイロを貼る
適度な運動 などなど
しかし自分でできることには限界があります。
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