こんにちは、外は暖かいのに家の中が寒かったり、温度管理が難しい日々が続きますね。

僕の家は寒いので灯油ストーブを運用し始めました、エアコンより断然暖かくてとても良いです！

皆さんストーブやヒーターを使用する際には火災や定期的な換気に十分気を付けてくださいね・・!!

さて、今回は風邪やインフルエンザに備えるための情報をお伝えします！

冬は空気が乾燥するため、鼻や喉防御機能が低下し、ウイルスが生きやすい環境になってしまいます。

そのため室内はしっかり加湿し、湿度は40~６０％ほどを維持しましょう。

帰宅後の手洗いやうがいは効果的で、ウイルスは目・鼻・口の粘膜から感染するため、鼻うがいも効果的です。

生活習慣面では、十分な睡眠(6~8時間)をとることも大切です。

しっかり予防してこの冬を乗り越えましょう！

もし、休日などに38度を超える高熱が出てしまった場合は、上がりきってから解熱剤で熱を下げて対応しましょう。

漢方としては、抗インフルエンザ薬とともに、麻黄湯や葛根湯、桂枝湯を用いることでより早い治療が期待できます！

それではまた来月！