H３０ ９月 ７０代男性
就寝後１時間おきにトイレに起き、朝まで４～５回も行く。さらに寝室からトイレまでが遠いので布団に入っても眠れなくなったりして困っている。漢方薬で何とかならないかとご相談。 既に泌尿器科のお薬は服用中だが、パッとしない。
まずは、トイレの近くの部屋で寝ることをお勧めし、補腎の漢方薬を飲んでもらうことに。
初めのうちは効いているかどうかハッキリしないと言っておられたが、一瓶飲み終わるころに効いてきたようで、一晩で１回起きるだけで済むようになった。
さらに、この方はウツもあり服薬していらっしゃるが、気分的にも安定してきた様子でとても良い感じで続けていらっしゃいます。
以前、数独（ナンプレ）にはまったことを書いたと思うのですが、まだほとんど毎日続けています。でも、自分なりにルールを決めて、仕事中には絶対やらない、1日２個までとしています
調べてみると去年の２月に数独のことを書いていたので、始めてからおよそ１年半になりますね。我ながら少しは腕が上がったと思います
夕方、もう一頑張りして閉店するとナンプレが待っている、と思うと励みになります。皆さまも1日の終わりに自分が癒される好きなことをお持ちでしょうか？
飲みに行くことだったり、映画鑑賞、ジムで汗をかくなり、ひとそれぞれだと思いますが、何らかの楽しみを持つことは精神衛生上も良いことだと思います。
もう一つ、好きなのにやれずにいることが「歌うこと」です。子供が小学生の時は何とか小学校のママさんコーラスをやっていたのですが、やはり仕事中に抜け出して練習に行くことには限界があります。どなたか夜、練習をやってくれるグループがあれば教えていただけませんか？
